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アルカリイオン水の疲労軽減効果

アルカリイオン水を日常的に飲用することで疲労の軽減効果や生活習慣病の予防に効果があるとする研究が千葉大学人文社会科学研究科により行われています。



実験で使用したアルカリイオン水は、pH9 前後の硬度54mg/Lの軟水で、ミネラルをNaが8.5/L、Kが1.6mg/L、Caが12mg/L、Mgが5.8mg/L含んでいます。



アルカリイオン水群27名、天然水群26名、水道水群25名の計78名の被験者にそれぞれ一日1,500ml(500ml×3本)4週間摂取する実験です。



あらかじめ作成したアンケート調査と疲労に関する自覚症状調査をアルカリイオン水等を摂取前、摂取2週後、摂取4週後に行っています。アンケートは体調に関する11項目、睡眠に関する7項目、排便・排尿に関する5項目、身体の感覚に関する5項目の4分類28項目からなっています。



有意差の見られない項目もあったようですが、すべての項目においてアルカリイオン水が他の群よりもより改善されている様子が観察されたとしていて、アルカリイオン水の長期摂取は、疲労回復の改善に効果があり、身体的あるいは精神的に、より良好な生活コンディション獲得に有効である可能性があると報告されています。



アルカリイオン水の摂取によって疲労の軽減、心理状態の改善、運動時における脂質燃焼の促進、そして運動後の速やかな回復、血中水分の維持効果が期待できるとされています。



そして、日常的な水分の摂取は、アルカリイオン水に限らず、血圧の正常化に効果的である可能性が示唆される結果となったと報告されています。



なかでも、アルカリイオン水の摂取習慣は血液性状項目の結果や、28項目のアンケート調査から、良好な水分保持状態を維持でき、正常血圧を維持し、加速度脈波測定から、良好な抹消循環の状態を維持できることにつながるのではないかと考えられています。



また、カリウム、マグネシウムには血圧の降下作用があるといわれており、微量でもこれらの成分を含んでいるアルカリイオン水には血管平滑筋収縮を亢進し、その結果末梢循環も改善させる効果などが期待できると考えられています。

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