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アルカリイオン水の疲労軽減効果

アルカリイオン水を日常的に飲用することで疲労の軽減効果や生活習慣病の予防に効果があるとする研究が千葉大学人文社会科学研究科により行われています。



実験で使用したアルカリイオン水は、pH9 前後の硬度54mg/Lの軟水で、ミネラルをNaが8.5/L、Kが1.6mg/L、Caが12mg/L、Mgが5.8mg/L含んでいます。



アルカリイオン水群27名、天然水群26名、水道水群25名の計78名の被験者にそれぞれ一日1,500ml(500ml×3本)4週間摂取する実験です。



あらかじめ作成したアンケート調査と疲労に関する自覚症状調査をアルカリイオン水等を摂取前、摂取2週後、摂取4週後に行っています。アンケートは体調に関する11項目、睡眠に関する7項目、排便・排尿に関する5項目、身体の感覚に関する5項目の4分類28項目からなっています。



有意差の見られない項目もあったようですが、すべての項目においてアルカリイオン水が他の群よりもより改善されている様子が観察されたとしていて、アルカリイオン水の長期摂取は、疲労回復の改善に効果があり、身体的あるいは精神的に、より良好な生活コンディション獲得に有効である可能性があると報告されています。



アルカリイオン水の摂取によって疲労の軽減、心理状態の改善、運動時における脂質燃焼の促進、そして運動後の速やかな回復、血中水分の維持効果が期待できるとされています。



そして、日常的な水分の摂取は、アルカリイオン水に限らず、血圧の正常化に効果的である可能性が示唆される結果となったと報告されています。



なかでも、アルカリイオン水の摂取習慣は血液性状項目の結果や、28項目のアンケート調査から、良好な水分保持状態を維持でき、正常血圧を維持し、加速度脈波測定から、良好な抹消循環の状態を維持できることにつながるのではないかと考えられています。



また、カリウム、マグネシウムには血圧の降下作用があるといわれており、微量でもこれらの成分を含んでいるアルカリイオン水には血管平滑筋収縮を亢進し、その結果末梢循環も改善させる効果などが期待できると考えられています。

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アルカリイオン水の効能・効果

アルカリイオン水は、薬事法で慢性下痢・胃酸過多・制酸・消化不良・胃腸内異常醗酵などの胃腸症状の改善に効果効能を認められています。そのほかにも、がんや糖尿病などの生活習慣病に効果があるなどという報告があります。がんや糖尿病は活性酸素が大きく関わっていることが知られています。



アルカリイオン水は、水素を溶かし込んでいます。アルカリイオン整水器協議会によると協議会の会員の機器を使用した場合、一般的な水道水を電解してできるアルカリイオン水に含まれる水素の濃度は100〜400μg/L (pH9.5の時)程度ではないかとしています。



水素は、もっとも強力な活性酸素であるヒドロキシラジカルに対して有効に作用するというように、高い抗酸化作用を持つということを日本医科大学の太田成男教授が水素ガスをラットに使用した研究で明らかにしました。さらに、東邦大学薬学部等の研究では、水素ガスを飽和状態(0.6 mM)まで溶かした水素水、これを高濃度水素溶解精製水と呼んでいるようですが、この水素水を使用した研究により、脳内での活性酸素の発生を減少させる成果を得たとの報告もなされています。



以上のことから、アルカリイオン水は、溶存している水素によって抗酸化作用を有していると思われます。この抗酸化作用が活性酸素を原因とする各種症状に有効に作用することで効用が得られるものと思われます。しかしながら、水素は非常に軽い気体であり、大気中に放散しやすい性質を持っているために、アルカリイオン整水器などで作り出したなら時を置かずに飲料することが望まれます。



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アルカリイオン水の効果・効能は?

アルカリイオン水は軟水です。ですが同量であれば、普通の水道水よりはミネラルが豊富です。そして、そのミネラルの吸収も速やかに行われるものと思われます。ミネラルは私たちの健康にとってはとても大切なものです。そして、体内では合成できないために食事などで取らなければならないものの一つです。



アルカリイオン水を飲んだ効能・効果としてアトピーが治ったとか、がんが治ったとか中性脂肪やコレステロールそして血糖値が下がったなどとメタボ対策としてもよさそうなことを聞くのは、もしかしたら、このミネラルの力が大きいかもしれません。



ミネラルは単体で摂るよりも複数のミネラルを一緒に摂る方が良いことがわかってきたんです。それは、例えばカルシウムを単体で取るよりもマグネシウムやリンと一緒に摂ったほうが吸収がよいといったことなどがあげられます。



ですから、アルカリイオン水を継続的に摂ることは、体内のミネラルの補給に効果があるのではないかと思われます。同量の水道水を飲むよりミネラル分は多く取れますし、おそらく吸収力が違うと思われます。



アルカリイオン水を飲むことは、ミネラルを少ない量でも無駄なくそして速やかに身体に取り込むことによって重要な働きをしているのかもしれません。また、人は、1日に飲料として水を1リットル〜1.5リットル程度とる必要があるといわれています。ですが、アルカリイオン水の効果のためには2リットルの飲用が必要とされています。



これは、アルカリイオン水の効用で活性酸素を消去できるという説が根拠になっているようです。アルカリイオン水が体内の活性酸素を除去することで、アレルギー症状の緩和、喘息の緩和、高血圧の改善、湿疹の改善、胃腸障害の改善、腎臓病・糖尿病の改善、さらに痛風、甲状腺欠落症、脂質代謝の向上にも効果があるという説です。


妊娠中の女性がアルカリイオン水を飲むことによって、便秘が解消され、胃腸の改善によりつわりが軽くなり、手足のむくみもなくなったとか、産後の女性が飲んだら母乳の出が良くなったなどという例の報告もあるようです。


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